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带你走进高尔夫的50个小知识第四篇

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带你走进高尔夫的50个小知识第四篇

发布日期:2016-01-21 00:00 来源: 点击:

Tip31:伸展是决定距离的关键(挥杆)


  为了增加距离,双手必须在挥杆中做到正确的释放。练习做一个短挥,当双手和球杆齐腰高时,感觉自己正在跟别人握手,拇指指向天空。往下挥杆,直至送杆,双手都保持这个姿势(拇指向上)。这个技巧可保证正确的姿势。


  Tip32:用球梯进行练习(挥杆)


  稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯,击球时不但要将球击出,而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球,而不是拍击在它上面。


  Tip33:流畅的过渡(挥杆)


  许多不经常打球的“周末球手”下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈,这使得他们无法稳定的击球。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点,此时“轻松和悠闲”的感觉是得到流畅过渡的很好策略。


  Tip34:记住,这只是一个游戏(心理)


  我们打球都是为了乐趣,记住这一点十分重要。但是,经常地,我们打球时却十分紧张。你应该努力练习挥杆,而且打球时必须全神贯注,但是别让这样的追求影响了你。否则,精神过于紧张会妨碍挥杆的自由和精神上的放松。高尔夫只是一个游戏,如果你不是职业球手的话。它是生活的调味品,并不会本质上改变你的人生。从第一个发球台开始,你就必须保持这样的心态,那你的成绩才会提高。


  Tip35:不要刻意追求(心理)


  如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技,那以上(及以后)所有的建议对你来说都毫无用处。当然,每个人都有强烈的提高成绩的愿望,但是你仍然必须保持放松。经过一定的训练之后,或者你正在场上打球,你的每一击都必须是目标导向的,也就是说看准哪个落点是你想要的,保持积极心态。换句话说,握好杆,挥出去就好了。


  Tip36:宜慢不宜急(挥杆)


  许多业余球手上杆都太急,而这阻碍了正确的伸展,而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉:首先,按照正常的瞄球姿势站好,在杆头后面再放一个球,在你开始上杆时,推动杆头后面那个球向后滚动,直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确,你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时,你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。


  Tip37:重心转移(重心)


  如果你想获得最远的距离和击球的一致性,必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。你应该达到这样一个目标:起杆时肩头在球和木杆的后侧,当然臀部不能摆动。这能够确保后挥杆的正确姿势。送杆时,右肩向球的另一边移动,通过这根想象中的木杆。当你能够正确的做到这点时,不但能够做到充分的转肩,而且能够做到很好的重心转移。


  Tip38:身体平衡(姿势)


  如果击球准确性不够,通常都是身体摆动,失去了平衡引起的,并且转肩不充分。一个最好的练习方法就是保持两脚分开6英寸的距离进行击球。开始的时候,半挥杆就行了。这个练习方法能够促进脚部动作、身体平衡,以及增加双臂挥杆时的自由度。而且,这将强制你做到更充分的转肩,否则,你可能会跌倒。当你感觉自己的击球已经得到改善的时候,增加两脚间的距离。最后,你会发现在常规站姿的时候更有信心。


  Tip39:用沙坑靶练习挥杆(沙坑球)


  这个练习可以帮助你打沙坑球时能够更准确地击在球的底部,适当地扬起一些沙。让一个朋友站在你旁边(目标线后方),并扶住一个沙坑靶,一端放在球后两步远的地方,保持与地面大概45度角。上杆时,沿着沙坑靶挥至靶杆的上面,感觉好像挥杆平面比常规挥杆更加垂直。这样子做几次挥杆练习,以后你能够在沙坑中击得更高,停得更稳、更准。


  Tip40:使用练习区(策略)


  练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方,你也应该好好利用这里。记住,在练习区你不必担心怎样挥杆击球,相反,这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球,从大角度的球杆开始练习,直到开球木。最后,再练习一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉,对正确击球至关重要,而且也可以避免受伤。





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