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高尔夫推杆练习方法和基本要素

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高尔夫推杆练习方法和基本要素

发布日期:2017-03-20 00:00 来源: 点击:

高尔夫球场上最令人感到恐惧的一件事是:你的对手拥有精湛的推杆技术。

  就像高尔夫圈里一直流传的一句话一样“开球赚吆喝,推杆才赚钱”。由此可见,想赢就必须推的好。

  虽然说推击的方法有很多,也允许依照个人喜好来选择适合自己的推击方式,但有一些基本要素却是通用的。

  1、保持三角形不变

  这里所说的三角形是由肩膀和双臂组成的,为了形成钟摆动作、避免手臂太过主动,就必须在推击过程中保持三角形不被破坏。

  2、保持身体稳定

  优秀的球手在推击时只会让你看到肩膀摆动,而身体的其他部位(包括头部)几乎没有任何晃动。这样做是为了让杆面能够方正触球。

  所以,推击时决不允许出现身体左右摇晃、上下起伏等动作。

  3、稳固手腕

  不管采用哪种推杆方式,都要确保推击过程中手腕角度不变。因为一旦手腕角度发生变化,就会导致杆面打开或闭合。

  4、上杆与送杆幅度一致

  上多少就要送多少,这是推击的基础动作之一。如果上少送多或者上多送少,就会变成击球和敲球,而不是推球。

  当掌握这些基础动作之后,就必须配合正确的练习方法,如此方能练就好的推杆本领。

  击球点练习

  即使以同样的速度触球,如果杆面击球点不同也会产生不一样的击球距离。所以,我们必须练习杆面以同样的位置触球,才能更好的控制距离。

  在杆面甜蜜点两侧分别绑上橡皮筋进行推击练习,以此来提醒自己击球点是否发生变化。

  推击轨迹练习

  在球的前后方各插上一直球Tee,仅能容许杆头通过。

  如果在推击过程中,杆头触碰到任何一支球Tee,就代表要么是由外向内的轨迹要么是由内向外的轨迹,而不是方正垂直的正确轨迹。

  距离练习

  以球洞为中心,在周围1码处摆放一圈球,然后依次推进。当彻底掌握这个距离的推击时,再提升至两码,以此类推。

  这是很多球员都在使用的练习方法,对个人的距离感很有帮助。


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